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STRESSFREI & BEWUSST 

6 WOCHEN 1:1-COACHING

Gelassen durch ein leichtes, freudvolles und gesundes Leben – Gesundheitsförderung durch Stressprävention

In diesem 1:1-Coaching lernst du, was Stress ist und was bei dir Stress auslöst. Dabei schauen wir sowohl deine Arbeitssituation als auch deine persönlichen Stressverstärker an.

Darauf aufbauend

befassen wir uns mit verschiedenen Methoden, wie du den Stress reduzieren und eine innere Stärke aufbauen kannst, um langfristig gelassen durch ein leichtes, freudvolles und gesundes Leben zu gehen.

 

Die Kursmodule

Der Kurs umfasst sechs Module (eine Sitzung à 60–90 Minuten pro Woche) und ist so individuell aufgebaut, dass du als Mensch im Mittelpunkt und deine Bedürfnisse im Vordergrund stehen.

 

Deine Gesundheitsstrategie

Unter Berücksichtigung deiner individuellen Ressourcen und Stärken erarbeiten wir deine persönliche Gesundheitsstrategie.

 

 

Der Kurs ist für dich geeignet …

... wenn du dich in einer akuten Stresssituation befindest und lernen möchtest, resilienter zu werden.

... wenn du präventiv an deiner inneren Stärke arbeiten möchtest, um gelassener durchs Leben zu gehen.

 

Wo findet der Kurs statt?

Der Kurs kann sowohl online via Zoom oder vor Ort in meiner Praxis in Olten stattfinden. Die Termine sind individuell buchbar (nach Verfügbarkeit) und müssen nicht immer zur gleichen Zeit stattfinden.

 

Abschlusssession 

Sechs Wochen nach Ende des Programms findet eine Abschlusssession statt. So stellen wir sicher, dass du das Gelernte auch umsetzt. Natürlich stehe ich dir auch zwischen den Terminen unterstützend zur Seite.

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Stressfrei&bewusst

6 Wochen 
1:1-Coaching-Programm
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In diesem individuellen 1:1-Coaching lernst du, Stress zu verstehen und zu bewältigen. Mit sechs Modulen und flexiblen Terminen steht deine persönliche Entwicklung im Fokus – egal ob bei akutem Stress oder zur präventiven Stärkung. Eine Abschlusssession und kontinuierliche Unterstützung sind inklusive.

CHF 999
  • Stresserkennung und -auslöser identifizieren

  • Methoden zum Stressabbau und Aufbau innerer Stärke kennenlernen

  • Sechs Module mit wöchentlichen Sitzungen à 60–90 Minuten

  • Individuelle Anpassung an deine Bedürfnisse und Ressourcen

  • Entwicklung einer persönlichen Gesundheitsstrategie

  • Akute Stresssituationen bewältigen und Gelassenheit erlangen

  • Flexibilität bei Terminen und Wahl zwischen online und vor Ort in Olten

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