HYPNOSETHERAPIE IN OLTEN

Hypnose verstehen & erleben
Was ist Hypnose eigentlich?

Hypnose lässt sich vereinfacht als ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit beschreiben. Deine Wahrnehmung richtet sich dabei intensiv auf innere Bilder, Gefühle oder Suggestionen, während die äussere Umgebung vorübergehend in den Hintergrund tritt. Genau diese Bündelung des Fokus gehört auch in der Wissenschaft zu den zentralen Merkmalen der Hypnose.

 

Diesen Zustand kennst du bestens aus deinem Alltag: Wenn du völlig in ein packendes Buch oder einen Film vertieft bist und für einen Moment nicht hörst, was um dich herum geschieht. Das ist zwar noch keine therapeutische Hypnose, zeigt aber perfekt, wie stark sich unsere Aufmerksamkeit lenken lässt.

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Volle Kontrolle und Sicherheit

Rund um das Thema Hypnose gibt es viele Mythen. Mir ist wichtig, dass du dich absolut sicher fühlst:

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• Kein Kontrollverlust: Hypnose bedeutet nicht, bewusstlos oder willenlos zu sein. Du schläfst nicht und gibst zu keinem Zeitpunkt die Kontrolle ab.
   

• Du lenkst den Prozess: Suggestionen sind keine Befehle, sondern sprachliche Impulse und Angebote. Du hörst meine Stimme jederzeit und entscheidest selbst, wie du darauf reagierst.
   

• Individuelles Erleben: Jeder Mensch reagiert anders. Manche erleben Hypnose als tiefe Entspannung, andere fühlen sich einfach glasklar und hochkonzentriert. Es gibt kein «Richtig» oder «Falsch».

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Warum Hypnose bei Veränderungsprozessen so wirksam ist

Viele unserer Reaktionen, Gewohnheiten und Blockaden laufen mit der Zeit völlig automatisch ab. Wir können vom Kopf her ganz genau wissen, was wir verändern möchten und in der entscheidenden Situation fallen wir trotzdem wieder in das alte Muster zurück. Das liegt daran, dass diese Muster tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind.

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In meiner Arbeit geht es nicht darum, ein unerwünschtes Verhalten einfach „wegzumachen“. Die viel interessantere Frage lautet: Was möchtest du stattdessen erleben oder tun?

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Durch innere Vorstellungen und das Aktivieren deiner eigenen Ressourcen erproben wir alternative Reaktionen in einem geschützten Rahmen. So fühlt sich der neue Weg für dein Unterbewusstsein bereits vertraut an, bevor du ihn Schritt für Schritt in deinen Alltag überträgst.

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​Der Ablauf einer Hypnosesitzung mit Begleitung

Jede Sitzung ist individuell auf dich abgestimmt. Ich arbeite nicht nach starren Standardskripten, sondern passe mein Vorgehen flexibel an dein Anliegen an. Der Ablauf orientiert sich an vier Schritten:

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• Das Vorgespräch: Wir klären dein konkretes Anliegen, deine Wünsche und definieren den gemeinsamen Fokus für die Hypnose.
   

• Die Hypnose: Ich leite dich an, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Du kannst mir währenddessen jederzeit mitteilen, was du wahrnimmst oder was du gerade brauchst.
   

• Das Nachgespräch: Direkt nach der Hypnose nehmen wir uns Zeit, um deine Erfahrungen einzuordnen und zu besprechen, wie du die gewonnenen Impulse im Alltag nutzen kannst.
   

• Das Follow-up-Gespräch: Etwa zwei Wochen nach unserer Sitzung tauschen wir uns in einem kurzen Telefonat aus. Wir schauen gemeinsam hin, wie sich die Veränderung in deinem Alltag festigt und wo du aktuell stehst.