Manchmal genügt ein Satz, ein Blick oder eine bestimmte Situation – und schon reagieren wir so, wie wir eigentlich nicht mehr reagieren wollten. Wir sagen Ja, obwohl wir Nein meinen. Wir greifen zur Zigarette, obwohl wir längst beschlossen haben aufzuhören. Wir ziehen uns zurück, werden wütend oder beginnen zu grübeln. Die Reaktion scheint wie aus dem Nichts zu kommen. Meist gab es jedoch einen Auslöser: einen Trigger. Wer sein Verhalten verändern möchte, sollte deshalb auch